طبخ: 45دقیقه مناسب برای: 2 نفر پروتئین بافت دار سویا سویاهای زرین دانه سویا پیاز یک عدد فلفل دلمه ای یک عدد ماکارونی 400 گرم

سویای زرین دانه 200 گرم تخم مرغ 2 عدد پیاز یک عدد سیب زمینی 2 عدد متوسط سیر 3 حبه جعفری 1 قاشق غذاخوری کتلت

طبخ: 40 دقیقه مناسب برای: 8 نفر سویای زرین دانه 200 گرم برنج 2 لیوان عدس پخته 1 لیوان کشمش به مقدار لازم پیاز 3

طبخ: 45 دقیقه مناسب برای: 4 نفر سویای زرین دانه 200 گرم پیاز 1 عدد پودر سوخاری 5 ق غذاخوری جعفری 1 ق غذاخوری تخم